ミドル走20キロ、ミドルペースで。
昨日に続き今日も出走、今日はミドルペースで20キロ目処に、雨が降り出す前に走り終える予定でスタート。
ギアは昨日同様 wave aero 15 wide + sidas cushon 3D + マクダビッド、昨日は起き抜けでもありスタート直後は骨盤が動かなかったが、今日は歩いて買い物に行った後でもありスムーズに動いた。
前半は向かい風の川上り、後半は川下りの追い風で当然後半ペースアップ。連続走の所為か中盤から左股関節がモゾモゾし始める。
今にも降り出しそうな曇り空の下、ギリギリで降られず帰宅。早々にシャワーでアイシングしたが、両股関節に若干のダメージが残る。マクダビッドは万能ではなかった。
今は自然治癒を目指し基礎体力をつけ直すのが最優先、ペースは意識せず走らねばならない。これが難しい。