今シーズン1回目の30km走をしました。

エネルギーの枯渇した状況を作りたかったので、朝食／補給なしで走ったのですが、前半ペースを抑えたこともあり、空腹感以外は、あまり苦しむことなく走りきることができました。

ただ、続きの12kmを引き続きこのペースで走ることは不可能なので、もう少し練習をしないとサブ4は厳しいと改めて実感しました。

30km走をすると、体にダメージが残るので、毎週はできませんが、何度か実践していこうと思います。