今朝はいつもとメニューを変えて、

ラスト５キロを３分４０秒台で粘る練習。

あ～キツイ･･･(汗)　粘りが試されるひととき。

ここで粘れなくて本番レースで粘れるわけがない。

そうだろ？ねばーる君

もう倒れそうなくらいキツイけど、やるごとに速さが身についてる実感がある。