昨日の夕方にジムでやった筋トレがけっこうきつく、朝起きたら太ももの筋肉痛が結構きつかったが、肉離れとかのケガの痛みならまだしも、筋肉痛は筋肉が強化される訳なので、ウェルカム！

起きた頃は雨も上がってきていたので、隣の洋光台駅までぐるっと回って帰ってくるコースを久しぶりに走った。（走っているうちにまた降り出した・・・。）アップダウンが結構あるコースで、かつてはこのコースを走ると腸頸靭帯炎が出ていたのだが、今は全くナシ。走っている最中は太ももの筋肉痛が痛くて、ふくらはぎの痛みのことはすっかり忘れていました。いいんだか悪いんだか。

帰ってきて、念のためふくらはぎをアイシング。

夕方ジムで5キロ。