昨日の夜に飲み会があったこともあり、軽く朝ラン。膝は大丈夫だったが、なんとなく違和感があるような感じでちょっと怖い。先週新しいシューズとインソールを買ったが受け取りは来週。早く新しいシューズで安心して走りたい。

夕方はジムで5㎞。やっぱりまだ膝に違和感があるような感じがするので、明日の月例湘南は20㎞はやめて10㎞にしておこう。