気温が微妙に低いので、そんな日はロング走。

なんとなく５分30-45秒ぐらいでロング走をしようと思いました。

30kムリなくできればなぁ、と思いましたが、ムリでした。

まだまだペースをあげる時期ではないですね。

反省！