20kまで5:20、最後の10kが5:00のグループでロング走。

面白いのが心拍数。20kまで余裕の安定をみせているものの、キロ5になった瞬間にがんがん上昇を続けています。

走っているときの感じそのまま。

ま、今シーズンはこれ以上の積み上げはないので、いかにコンディションを整えて実力を出せるかに集中しよう！