今日は涼しかったので、ちょっとスピードをあげてのロング走を企画しました。

走り出したら調子にのってしまっていつの間にかキロ５分～。

だって、こんなスピードでロング走をするのは久しぶりですから。

こうなったらいけるとこまで走ってみて、いつぼろんぼろんになるか試してみようかな、なんておもってましたが。。。

やっぱり20過ぎに完全に足が止まって、25kでスピードを意識するのはやめました。

でも、結果、25kまでは5:15、30kでも5:30ペースだからよく頑張ったな。

左のハムがやたら疲れているのでよくケアしないといけないな。