午前：つくばウェルネスパークにてトレッドミル。激混みだったので6kしかはしれませんでしたが、冷房がきいていたのでキロ5分のペースまであげてみました。

午後：夕飯前にジョグ。そんなに暑くなくてふつうに走れました。