ラン：万博記念公園の芝生のところを選んでゆっくり目にジョグ。最近腰高フォームを意識しているわけですが、以前より股関節まわりの筋肉や膝の衝撃への負担が明らかに増加してます。こんなんでいいのか！？あと、この公園の芝生はエリアによってはウ○チがたくさん落ちてます。気を付けないと。。。

スイム：メインはFrで100mを2分サークルで何本も泳ぎました。スコアが平均31なのでこないだよりいいや。ストローク回数もそんなに多くないしね。大きな泳ぎを身に着けたいです！引っ越ししたのでプールからは1.5km離れてしまいました。プールへの往復は。。。とりあえずラン！！！