皇居ぐる 10km
てがさん主催の水曜皇居部活に参加させてもらいました。通常なら1周目はゆるゆるで2周目各自…らしいのですが、人数も少なくレベルも揃ったので、1周目からハイペース~♪ 2周目はてがさんの背中をロックオンしてさらに上げて粘りきれました(^.^) ぼっち練ではここまでやらない(やれない)し、久しぶりにこのスピードで走り切れて、確実に走力が戻りつつあるのを実感(しかし、GARMINくんによると、まだまだ負荷は甘いらしい。。。持久力だよね。。。)
アフターの餃子&ビールも美味しく、ラン談義も楽しかった~(^.^)
夕方悪寒がしたので、葛根湯飲んで走って汗かいたら、すっかり治ってました(笑)