あまり頑張らない速さ（キロ5半）の20km走。2週間前にやった時は同じ速さでもラスト5kmは結構しんどかったんだけど、今日はだいぶんラクでした。家人を待たせていたので20kmで切り上げ。

術後42 まで落ちたVO2Maxが、やっと52まで回復(^-^)フルの予測タイムが3:11:12だなんて、もうちょいで国際ランナーじゃん！(笑)
最近「もっと負荷あげろ～」とGARMINくんにあおられてるので、また少しずつまた負荷をあげてみようと思います。。。

「練習と回復（休息）を効率的に反復させられるペース走」って言うのが、自分には合っている感じがしてきました。