レース後のダメージ。筋肉痛は翌日からほとんどないが、腸脛、ハム、内転筋、前脛骨筋、ふくらはぎ、足底筋で張りを感じるのが続く。胃腸がダメダメだったこともあって、全身疲労が中々抜けず、浮腫んだりやたらと眠い。ビールもまだ美味しく飲めない。やっと水曜日辺りから食欲が出だし肉も食べられるようになってきた。奥久慈よりダメージある感じはする。走れるコースだからかね。

さて、そろそろ走ろうかと思うものの、あいにくここは平坦がないところ。昨日の夜中に来てからずっと雨が降ったり止んだりで、気温は低いがものすごい湿気。ジョグペースでも脚も心拍もキツい～f(^_^; やっぱり平旦より負担ありのようで、ラン後、左腸脛靭帯に軽い痛み。やっぱり疲れがまだ抜けていない。マッサージ、ストレッチで様子見。ふくらはぎがカチカチなのでほぐしたら足底筋の痛みはラクになった～(^.^)

仙石原の街中を走りながら、ガラスに映る自分の走る姿を見てみたら、より一層たくましくなっている自分の脚に軽くショックを受ける。前から見たらそうでもないのに、横からみたらすごいんだもの～(涙)