11月末出来高

11月(2年5ヶ月目)が終わりました｡

走行距離:122km

体重:68.5kg→67.25kg

体脂肪:19.7%→16.5%

今月もダイエットは絶好調。

11月終盤には練習が少ないにもかかわらず体重は66-67kg､体脂肪は16-17％と安定している｡

忘年会シーズンが始まりますが､そこを上手に乗り越えられればダイエットのゴールがうっすらと見えてくるかも･･･

そして11月に開催された2012いびがわマラソンでは1年越しの目標｢サブ4｣をついに達成､色々な事があって練習に集中できたとは言い難いですが充実した良い1ヶ月でした｡