初15KM 1：29：28
昨日雨で走らなかったのと朝5時に目が覚めたので今日は初の15KMランにチャレンジ。
LSDのつもりであまりﾀｲﾑを気にせず走りはじめる。
徐々に6：00KMペースになり、10KM時点で少し頑張れば15KM1：30で走れるかもと思い、ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ
13kmラップで少し落ちるが何とか目標達成。
体重がＲUN前から1.1KG落ちていました。
ラスト1KMで平均心拍数154・最大心拍数も157
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
