今週のポイント練習はテンポインターバル。

アップ20分の後、キロ4分半前後で10分+ジョグ3分を2本。その後、ダウン20分。

小雨が降る中、早渕川沿いの勝田橋の先で実施。

今日もけっこう風が吹いてる･･･

ジョグの後、4分半で走る。

以前なら、ジョグよりちょっと速い快調走ペースだったので、これでハーフくらいならいつでも走れたが、今は2キロ走るのもきつい･･･。

1本目は4’28/km、2本目は4’25/kmのペースで走りきった。

いい練習にはなったが、体力のなさを痛感した。

心拍計はまた異常。