早渕川の勝田橋スタートで2マイルのタイムトライアル。片道1マイルなので往復でちょうど2マイル。

5キロのレースシミュレーション的練習。

5キロの目標ペースが4’15/kmなので、やや速めの4’10～15/kmをターゲットとしたが、あいにく今日は強風だった。

川沿いは風が特に強く、往路は向かい風。キロ4分半すら切れず。

折り返してからもしばらく向かい風になり、2キロのラップは4’34。しかし、ここからは追い風に乗ってペースアップ。といっても3キロは4’15。

結局、14’15で平均4’26/kmペース。たかだか3.22kmで4分半切るのがやっととは、終わってる･･･。

その後は、緑道でロング走。KUROさんが急行を追いかけて走っているところに追いつき、ふれあいの丘まで一緒に走らせてもらった。

ふれあいからは折り返して、今度はtetsuyaさんと合流。

どうにか合計30キロ走ったが、こんなに疲れたのはフルのレース以来というくらいヘトヘトになった。