今朝も水曜変態練習。

念願の40分を漸く切れました！

ＰＢです。39分42秒！！

3'51"-3'52"-4'03"-4'03"-4'03":19分52秒

3'56"-4'01"-4'25"-3'55"-3'34(920m):19分51秒

（GARMIN-AUTOLAP計測でTOTAL9.92km）

LAP8の中川変態坂では粘っても4分25秒。

これが自分の脚力なので仕方ありません。

でも、前半と後半でほぼイーブン。

昨日の練習で、右のお尻から腰にかけて、

ピリッてなってしまい、超不安なスタート。

自嘲気味に入り、

無欲で走ったのが良かったんだと思います。

タイムが出る時はこんなもんなんですね♪

やったー、40分が切れて本当に嬉しい(涙

これで今月は300km突破。

まだ、2回週末があるので450km位を目標にしよう！