朝ラン21km
爽やかで気持ち良かったのでスピードアップしたら12kmくらいでダウン。
給水して5kmほどスロージョグしたら少し回復し、何とか20km走り切る。本当は30km走ろうかと思っていたんですが、考えが甘かった。
性別 | |
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年齢 | 56歳 |
身長 | 173.0cm |
一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
爽やかで気持ち良かったのでスピードアップしたら12kmくらいでダウン。
給水して5kmほどスロージョグしたら少し回復し、何とか20km走り切る。本当は30km走ろうかと思っていたんですが、考えが甘かった。