10kmラン
全長590m、高低差10mの周回コースを16周。
キロ6分半ペースでスタートし、5～8周目は5分20秒、その後ペースを更にあげて、最後の2周は4分40秒で走る。
走跡
totechitata
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 55歳 |
| 身長 | 173.0cm |
一昨年（2010年11月）腰を痛め（椎間板ヘルニアの診断）まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 55歳 |
| 身長 | 173.0cm |
一昨年（2010年11月）腰を痛め（椎間板ヘルニアの診断）まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
全長590m、高低差10mの周回コースを16周。
キロ6分半ペースでスタートし、5～8周目は5分20秒、その後ペースを更にあげて、最後の2周は4分40秒で走る。