一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
460mのコースでキロ4:10-4:30で3周+5:40で1周を4セット。2-3セット目は好調でしたが、4セット目で少しきつくなりペースダウン。