午後ラン
時折り前に進めないくらいの北風に見舞われたが、コース上追い風に
もなったりして、走りにくい10kmJOGとなりました。
時折り前に進めないくらいの北風に見舞われたが、コース上追い風に
もなったりして、走りにくい10kmJOGとなりました。
昼食前にさくっと5K
そうび:ローンピーク5
久しぶりの大谷戸往復。
行きは下り帰りが上りの逆峠走・・・というほど高低差も距離もないが。
そのまま牛乳を買いに行って、9キロ過ぎからは牛乳を抱えてキロ7ジョグ。
そうび:ソニックRA PRO2
4㎞のウォームアップ後、1分ダッシュ、1分レストのインターバル走を8サイクル。
キロ5⇔5半の繰り返しをやりたいところだったが、強い北風に阻まれて、レスト時には速度が落ちた。
昨日筋トレしたので、今日は緩く走る日。天気はいいが北風が強く、気温の割に寒い。
厚手の上着と手袋にして正解。
昼休みで走るつもりが、会議が長引き15分ほどロス。ゆるランだと6~7キロしか走れない。
川沿いの南下はいいが、折り返しての北上が北風で全然進まない。ゆるランで良かった。
何とか7キロまで。
つなぎJOG実施。
夕方から用事があったので、お昼過ぎから近所ラン。
今週末に10kmのロードレースに出場予定なので、少し速めもやって
おかないと、という事で5km過ぎから...
ちょっと ゼーハー!!