夜勤明けジョグ
昨日と打って変わって
冷たい小雨の中走る
でも走る者にとってはこのくらいの気温がちょうど良い
左下腿部外側に軽い違和感
昨日と打って変わって
冷たい小雨の中走る
でも走る者にとってはこのくらいの気温がちょうど良い
左下腿部外側に軽い違和感
異様に暖かい1日
20度以上あるみたいだ
ゆっくりと疲労抜き
昨日朝に比べ10℃以上温度が下がり寒かった。でも12月だからこのくらいの寒さが普通かな。
ハムの痛みも昨日に比べ少なく、いつものようにかずみくんとおしゃべりラン。
今日は休みにしても良かったのだが、昨日、一昨日の走りの感触があまりに悪かったので、修正を目指して走りに出かけた。
幸い、予報された雨は降っていない。
体操をした後、葛が谷公園グラウンドを1キロを走る。前傾、真下着地、脱力を意識。どうしようもなく悪いわけではないが、そんなに良くはない。
その後緑道に出ると、雨がポツポツ降ってきた。せっかく走りだしたので、そのまま走り続けていると本降りに。あっという間に路面が濡れ、水たまりができはじめた。
臀部の疲れを強く感じる。昨日のTTで相当、臀部に負担をかけていたようだ。そういえば、かつての好調時は腹筋が疲れたが、今は腹筋が全然疲れていない。この辺に不調の原因がありそうだ。
雨がひどいので、せせらぎ公園の先のいつもの3キロ地点で折り返すことにした。
ペースはそこそこ上がったが、レース前になると大抵自然に出てくる軽快感が今日も得られなかった。
もうしょうがないから、あとはじたばたせず、イメトレと体調管理で本番に備えるか。