今日は久しぶりにamericandoremさんとご一緒　最初から速いペース

ついて行けなくなり5キロでダウン(-_-;)

でもたまにはこのスピード練習も必要見たい、

その後泡泡・・・・ランナーの日なのに、泡泡状態？？？