3週間ぶりに走ってみました、

無理は禁物　　私自身に言い聞かせながら。

昨日のウォーキングで筋肉痛、

明日はもっと痛くなりそう、

ストレッチを普段より入念にしてみました。

こんなに休んだのは、走りだして初めての事、

一からのやり直しは当然無理なので、のんびり走る事を目標にしましょう。