本日のメニュー　5kmビルドアップ＋5km速ペース走（5:20/km）

今朝は早く目が覚めたので、余裕を持って走れた。早朝は真っ暗なので、今日はリゲルのヘッドライトを装着。しばらく使用していなかったので、外に出てから電池が消耗していることに気が付くが、点滅モードでなんとか最後まで持った。ビルドアップは20秒ぐらいずつ上げていくつもりだけど、なかなか上手くいかない。速ペース走は5:20/kmはややきつめ。最後に市川橋をWSでしめた。

愛用のGT-2140だが、走行距離200km程度で踵の部分がだいぶ減ってしまって、これで1,000kmも持つかギモンだ。