山坂道コース、

6キロ走った後で1キロのTT

1本目4分27秒

2本目4分20秒

3本目4分08秒

少し疲れが残っていてハムが痛かったのでタイムはこんなものかな

後半海岸で一三君と合流、いつものおしゃべりラン

東京マラソンは落選（ほっとしてる、だったらエントリーしなきゃいいのに・・・）