①１２ｋｍＪＯＧ

②８０ｍＷＳ×６本

右かかと痛が金曜日に発生、どうも歩道の段差を踏み外した時にやってしまったようで昨日まで休足、ようやく回復したので本日から再開、２３日の大田原まで２週間なので今週からは調整ラン、ちょっと不安だが何とか間に合わせたい。