イチロウのランブロ

今後の予定

自己ベスト

朝JOG

ウォーキング&JOG。

フォームを意識して。

肋骨を持ち上げ、真下に足を押す感じ。

5㎞。超スロー。

夜は

船津教室にて2000m×3本。

7分弱。11㎞。

計16㎞。

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