水曜日に走れなかったため、朝JOGプラス夜間練習。

朝は大濠公園往復プラス２周。

夜は久々、室見の仲間とインターバルトレーニング。

４００m×５本＋１０００m×３本。

７９、７６、７６、７５、７５

３分１５秒

３分１６秒

３分９秒

合計３８km