イチロウのランブロ

今後の予定

自己ベスト

夜間練習会

大濠公園で7周のビルドアップ。

1周9分からビルドアップして7分まで。ラストは㌔3分30秒。

今日は、国際ランナーの方に引っ張ってもらった。

超チャメチャいい練習になった。

計27km。平日から、よくやるね。

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