4kmジョグ+ws4
4kmジョグ+ws4
7'15"/kmのEペース4kmジョグ
3日練習が開いたので、平均心拍数146bpmと少し高め。
もう少し楽に走りたい。
ウインドスプリントは平均3'58/kmと速くなってしまった。
もっと余裕をもって4'50"/kmくらいで走りたい。
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
4kmジョグ+ws4
7'15"/kmのEペース4kmジョグ
3日練習が開いたので、平均心拍数146bpmと少し高め。
もう少し楽に走りたい。
ウインドスプリントは平均3'58/kmと速くなってしまった。
もっと余裕をもって4'50"/kmくらいで走りたい。