10分×3+ws10
10分ジョグ+ws5+10分ジョグ+ws5+10分ジョグ
Eペースの10分ジョグが心拍数145bpm以下を維持できない。
3月に入って少し疲れ気味です。
右ひざ、右足かかとから足首にかけてが少し張っています。
ちょっとスピード練習は休みにしようと思います。
ジョグとウインドスプリントで調整していきます。
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
10分ジョグ+ws5+10分ジョグ+ws5+10分ジョグ
Eペースの10分ジョグが心拍数145bpm以下を維持できない。
3月に入って少し疲れ気味です。
右ひざ、右足かかとから足首にかけてが少し張っています。
ちょっとスピード練習は休みにしようと思います。
ジョグとウインドスプリントで調整していきます。