600m×3レペティション
600m×3レペティション
1 4'51"/km 2'55" R8'07"
2 4'46"/km 2'52" R8'10"
3 4'50"/km 2'54" R4'42"
平均ラップペース4'29"/km
平均心拍数157bpm 最大心拍数170bpm
昨日雨だったので一日ずらしてのレペティション
そんなに頑張らず、少しキツイと感じるペースで走っても
十分4'50"/kmのペースが維持できるようで、
引っ張れる感覚が何となく分かってきたような感じです。
2日開くと、何となく調子が上がりません。
ウォーミングアップをもう少し上手く出来るようにしたいです。