MxK練習会で30km走。

先週よりステップアップしたく5'00"～4'40"予定の組に参加したものの、ペーサーの方より要望があれば遅い組と分けるとのことで、おぢけづいて5'00"～4'50"の一番遅い組にてスタート。

結果は大撃沈～(>_<)。

25km過ぎから一気に脚が動かなくなってしまい大失速！集団から離脱してみるみる見えなくなり残り4周はひとり旅。止めようか葛藤だったけど、やっぱり止まる習慣はつけたくない。周回前半の微妙～な上り、傾斜が相当堪えたが、トボトボでもどうにか歩かず30km終了～。そしてこのところ大会で続いていたマズイ症状、手が痺れてしまいしばらく座って動けずの状態・・・なんとかしないと。

回復してからは無料のアロママッサージを受けた。スネの辺りからふくろはぎ、脚の付け根まで結構グリグリ！ぎゃ～っ(>_<)！。。。普段いかに自己ケアしていないことか、終わったあとはふくろはぎもふっくらやわらか！軽やか！

アロマ一本購入したので、まずは負荷の大きくかかった日からでもやってみます～。