走り始めからスピードを上げる練習。大会だと整列後待ち時間があってからのいきなりスタート。キロ5は出るよう徐々に慣らしていかないと。

いやーほんとにニガテ、体重もあるから心肺が…。

始めの7～8kmぐらいゆっくり走りたいところ。

最初にあがってしまうと取り返しがつかず、雨上がりの蒸し暑さにも苦しみ10km予定→7kmにてアウト...(>_<)

曇り　24℃ぐらい？