今日は高校同窓会の会議で遅く帰ったが、やっぱり走りたくなって9時前からスタート。

　暑くなってきたが、スピードの割りに心拍数が上がらず調子いいので元々6km程度と思って走り始めたが、11kmまで距離を伸ばした。

　心拍数的にはあまり追い込めないが、気持ちよく走れるスピードをキープしたらこうなった。