今日はペースコントロールの練習を兼ねたインターバルを行いました

寒さも和らいでジャケットいらずの暖かさ

1000mをガーミン見ないで想定ペースをどれだけ正確にトレースできるかテストです

第一部

まずは1本目

京都マラソンのスタートを想定して

4:30→実際は4:17で速過ぎ

2本目、4:20→4:12また速過ぎ

３本目、4:15→4:23今度は遅過ぎ

４本目、4:15→4:19こんなもんか

という感じでまだまだ不安が残ります

第二部

５本目から本来のインターバル1000×５本

５本目、4:00→4:00なんとドンピシャ！

６本目、3:55→3:50ちょい速

７本目、3:50→3:52こんなもんか

しかしそろそろ心肺が厳しい

８本目、3:45→3:47きつ〜

９本目、3:40→3:48限界！

というわけで一部、二部とも合格にはほど遠い結果でした

仕方ないので本番までにもう一回やらねば