今日は京都３週間前で最後の30km走

今シーズンはもくろみ通り、故障なくトレーニングをこなして来ました

しかし絶対的な走行距離は昨シーズンの３割減なので

スタミナの不安は払拭できていません

先週35kmはなんとか走りきれたレベル

今日は総仕上げなのでレースペースに近いキロ4:20を目標にしました

中盤4:10台で快調に巡航しますが

やはりラスト5kmはグダグダ走りになりました

でもなんとか持ちこたえて4:18で踏ん張れました！

スピード持久力は少し自信がつきました

あとはスタミナとペースコントロール

一番大事なのは体重コントロールかもしれません（瀑）