今日はご近所坂ジョグ

泉州マラソンでキロ4:10の走りが余裕なかったので

今はその速度でいかに余裕を持って走れるか

フォームを見直しています

余裕がないと、どうしても力んでしまい

後傾になり、がんばって脚を前に運んで踵着地

という悪循環でエネルギーロスが著しい

今は、とにかくストライドを小さく

重心の真下にフラット着地

脚を1本の棒のように使って着地のバネを進行方向への推進力に使う

これができると相当省エネになる気がします

今頃フォーム矯正で大丈夫なのか？

自分を信じるしかありません