今日は10ｋｍのビルドアップ+1ｋｍ走+ダウンジョグ

駅伝大会引率、翌日はゴルフ、などでランは3日間の休養でしたが、

両日ともよく歩きました。

特にゴルフは隣コースにお邪魔することもあり、かなりの距離を

歩いたように思いますσ(^_^;)