水曜日はスイミングスクールのマスターズクラスの練習日です。今日も仕事をさっさと切り上げてスクールに向かいました。ところが、いつもは明々と照らされているプールが真っ暗。。。

コーチがいたので話を聞くと、どうやらサウナからちょっとだけ火を出してしまったらしく、昼間は大騒ぎだったとのこと。当然、今日は練習お休み。。。

おいおい、来月は大事な短水路大会があるのにどうすればええねん、と言っても陸に上がったカッパはどうすることもできずに、ただひたすらビールを飲むことにしたのでした。。。

先週土曜日の自主練メニューでもかいて練習した気になっておこうかな。

Warming up 500m (100m 2’00 x5)

Kick 500m (50m 1’15 x10)

Swim 100m

Pull 700m (50m 1’00 x14)

Swim 100m Easy

Swim 700m (50m 0’50 x14)

Swim 100m Easy

Swim 200m (25m Hard & Easy x4)

Cooling down 100m

以上、３ｋの定番メニューでした。こうみるとKickがやけに弱いな～。こんなに走ってるのにね～。なんでだろ～。