駒沢の練習会が台風予報で中止になったので単独練

昨日指摘のあった拳を下げないこと、その他前傾、着地、肩甲骨、肘を意識していたら、自然と4：40くらいのペース
そこからBUPして10㎞、その後一旦落として、不整地jogから再度BUP
LT値を境目に心拍数が大きく変動することが実感できた

ダウンストレッチでBLUEの大西コーチと遭遇し、しばし歓談