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One for All, All for One!
2014-09-29
加圧からの駒沢BUP4周
2014-09-30
Yシャツ
2014-10-01
クロカンjog
2014-10-02
軽めのBUP
2014-10-03
少しRP
2014-10-04
シーズンインのペー走30㎞
2014-10-07
濁流多摩川BUP
2014-10-08
ふぢやんと淀川ラン→加圧ラン
2014-10-10
つなぎjog
2014-10-11
多摩川BUP20㎞
2014-10-12
サブ3練～外苑インターバル
2014-10-13
多摩川変化走20㎞
2014-10-15
加圧→駒沢ぐるｘ５
2014-10-18
BKK出張ペー走→帰宅後ほぐしjog
2014-10-19
4社会ゴルフ
2014-10-20
姫路城jog
2014-10-21
きのこ練
2014-10-22
加圧＋酸素カプセル
2014-10-23
雨中刺激入れ
2014-10-25
Pretzel Run
2014-10-29
加圧トレ
2014-10-31
きのこ練→代々木公園ぐるぐる
2014-11-01
緑道ペー走20㎞
2014-11-02
ATペース変化走15㎞
RORY
性別
年齢
51歳
身長
173.0cm
ランニング生活6年目にしてようやくサブ3！
さて次なる目標は？
2014年10月10日（金）
つなぎjog
昨夜の神楽坂接待は煮魚にぬる燗が美味しかった♪
