今日はe3Running　Clubの講習会に出席

テーマ　　： 『正しい姿勢と姿勢づくり』

講師　　　：　　近藤敏仁（理学療法士）

会場　　　：　　名城公園

第1部は、まずは二人ひと組になってお互いの姿勢をチェック。その後講師より姿勢チェックのポイントを聞き再度姿勢チェック。注意点は腰の位置・足の向き・肩の左右のﾊﾞﾗﾝｽ・耳-肩-腰-膝の少し後ろ-くるぶしの少し前が一直線になっているか等々。立っているときの手の位置が前にないか？

正しい姿勢には「肩甲骨が大事」であり手の甲側が前にある人は、猫背になりやすく、肩甲骨も

うまく動かないとのこと。

立っているときの姿勢は走るときにも影響するので、手の構え方はRUNに大きく影響するとのこと

肩甲骨の運動とそのほかのストレッチなどを実施

第2部ではe3グリップの形の説明とその意味などを聞くとともに、e3グリップ使用時と未使用時の

違いを何種類かデモ実施。

うまく伝えられないがこんなにも違うのかと実感。

e3グリップについて握るだけで・・・・・と思っていたが、その効果を実感したので、今後使用していきたいと思った。