今日もジョグと流し。

ゆっくり走ろうと思って出発。キロ6分10秒くらいのペースになる。普通なら、こういうペースだと楽ちんでいつまでも走れるような感じがして、少しずつペースが上がっていくが、今は2キロで疲れてしまう。

そこから止まらないように頑張って少しプッシュする感じ。

5キロに到達するまで緑道を走り、家の近くの戻って110ｍの流しを2本。

やり終えて思ったのは、今週、腰とふくらはぎの調子が悪いのは、流しが一因かもしれないということ。明日は流しは休みにしてみる。