ウキウキ・ワクワク・ランニング

今後の予定

自己ベスト

ジョグ8キロ+ウエイト

このところ日曜は用事があってウエイトができていなかった。今日も用事があったが、それが終わってからウエイト。ウエイトを優先したのでランは短め。

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チェストプレス 35*7, 45*10, 45*9, 45*3+35*3

アブダクター 25*10, 40*15*3

シットアップ 15*3

アダクター 25*10, 45*15*3

レッグカール 20*10 ,25*10*2

レッグプレス 70*10, 120*20*3

バックエクステンション 15*3

カーフレイズ 100*3

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