有酸素走13キロ
今日は有酸素ラン。
寝不足でだるいが、天気はいいので気持ちが良い。
心拍数を155以下に抑える感じで70分走ったら、13.3km、5’18/km、152bpmとなった。
先週は66分で12.7km走って、5’12/km、152bpmだったので、先週の方がパフォーマンスは良かった。
実際、今日は終盤に疲れてきてペースが落ちたが、先週は最後まで元気でペースも落ちなかった。
原因は寝不足+仕事疲れだと思われる。今日は早く寝たいな～。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
