今日はペース走。

といっても、まだペースそのものの設定は低く、5’10。

これで12キロ、余裕を持って気持ちよく走るのが目標。

エクレス前から1.0kmポストの少し先の交差点（というか一般道からの入口）までのコースを2往復した。

最初の1往復目が31’07、2往復目が30’29で1:01:36。5’04/kmのぺーすとなった。

このペースだと以前なら紛れもなくジョグで、普段の朝ジョグの平均ペースよりも遅いが、今の体調だと結構頑張った感じ。以前なら4分半か、それよりちょっと速いくらいで走った感じか。

まだまだだなと思いつつ、先週に比べると、改善が見られる。よっしゃあ、前向きになれるぞ。

終わった後は、日曜朝練に合流してゆるジョグ。だけど疲れたので7.5kmで終了。みんなと走ると楽しいから、もっと長くいっしょに走れるように早く体力を上げよう。