朝起きてから走り出すまで、久しぶりに踵の痛みをほぼ全く感じない！

このところアッパーが小指に当たって痛かったAdizero JB3も、キャタピランの通し方を変えたら、問題が解消。

久しぶりに走るのが気持ちいいじゃん！これこれ、こういう感じを待ってたよ～。

調子に乗って、ジョグの間に3回、30秒弱の流しを入れてみた。

4キロ走ったところで、踵の痛みを少しだけ感じたので、そこからは流しは自重。

心拍数とか体重とかの数字はよくないが、筋肉の状態は良い感じ。

おっしゃー、ここから毎日コツコツ、少しずつ調子を上げていきますよ！